Реформер пилатес за почетници во Скопје
Не си вежбала реформер порано? Добредојде во Bloom. Часовите за почетници те воведуваат во справата, основните движења и правилната техника во мирна и поддржувачка атмосфера, со свое темпо.
Резервирај го првиот часШто е реформер пилатес?
Реформер пилатес е вежбање со ниско оптоварување на справа со подвижна платформа и пружини. Пружините даваат прилагодлив отпор, а движењата се бавни и контролирани — работиш на сила, стабилност, мобилност и координација.
Што се случува на првиот час
Прво разговараме за твоето досегашно движење, здравје и цели. Потоа ти ја покажувам справата и поставуваме отпор соодветен за тебе. Следат основни движења со дишење и корекции, и на крај истегнување. Целиот час трае 60 минути, а во групата сте најмногу 3 клиенти.
Што да облечеш и што да понесеш
- Удобна припиена спортска облека
- Чорапи со нелизгачка подлога
- Вода и мал пешкир
Целата опрема ја обезбедува студиото.
Колку е тешко?
Тежината ја одредуваат пружините и положбата на телото, па истата вежба може да биде лесна или многу барателна. Ако имаш повреда или здравствена состојба, консултирај се со лекар пред да почнеш — пилатесот е вежбање, не медицински третман.
Како да се подготвиш и како да резервираш
Јади лесно околу два часа пред тренинг и дојди 5–10 минути порано. Направи профил на страницата, отвори го неделниот распоред и избери термин — потврдата ја гледаш веднаш на својот профил.