Колку често треба да вежбаш реформер пилатес?
Даниела Делева · објавено 2026-09-01 · ажурирано 2026-09-09
Најдобра фреквенција е онаа што можеш да ја одржиш неколку месеци, а не онаа што ќе те исцрпи за две недели.
Почетници
Еден до два часа неделно се доволни за телото да ги научи движењата без непотребна болка во мускулите.
Редовни клиенти
Два до три часа неделно е темпото на кое најчесто се гледаат промени во силата и држењето.
Со зафатен распоред
Пакетите важат 50 дена, што остава простор да ги распоредиш часовите според својата седмица. Утринските термини од 07:30 се популарни кај луѓе што вежбаат пред работа.
Погледни ги пакетите.
Цени и пакети