Кои се придобивките од реформер пилатес?

На што работиме

• Сила низ целиот опсег на движење
• Стабилен центар и контрола на трупот
• Мобилност на колковите, рамената и 'рбетот
• Флексибилност преку контролирано истегнување
• Рамнотежа и координација
• Држење на телото и свесност за движењето

Ова не се медицински ветувања. Тренингот е форма на вежбање и не е третман за повреди или болести.

Колку често

Два до три пати неделно е вообичаено темпо за постојан напредок. И еднаш неделно има смисла ако тргнуваш од нула.